今天我们来聊聊水果这件事。
肯定有很多家长会觉得生活中大部分水果都是寒凉的，吃多了容易伤脾胃。家长怕给孩子吃错，索性就不给孩子吃水果。
其实水果一般分寒凉、温热、甘平三类，我们生活中一些常见的水果是偏寒凉的，如西瓜、梨子、火龙果等。
今天，小康妈就跟大家聊一下一种温性的水果——桃子。
为什么要选择“桃”
桃子居“五果”之首，又被称为“天下第一果”，能够润肺、通便、生津等。孩子脾胃大多虚寒，可以多给孩子吃一些温热的食物温养脾阳，所以桃子是很适合孩子体质特点的。
1润肺止咳
唐代药王孙思邈称其为“肺之果，肺病宜之”，按中医称肺为“娇脏”，喜湿润，恶干燥。
桃的果肉中含丰富的维生素和矿物质，对肺不张、肺结核、矽肺等出现的干咳、咳血等可起到润肺的作用。
2补宜气血
桃子有“补血果”的美誉。《随息居饮食谱》有关桃子的记载：“补心，活血，生津涤热。”
脸色比较苍白、容易疲劳、唇色较淡，比同龄人看上去瘦小的孩子，可以多吃点桃子补气血。
3养阴生津
桃子的肉富含水分，每克鲜桃中所含水分占比88%。气温比较高的天气，津液损耗很大，多吃桃可以给孩子补充津液水分。
4预防便秘
桃子富含大量果胶，能够滋养身体，同时也能够帮助吸收人体肠道的水分，清除肠道内的垃圾，所以能够有效的防止孩子便秘。
但孩子如果腹泻，会加重肠胃的负担，因此不适合食用。
与“桃”相关的，肯定也不简单
不仅桃肉具有一定的营养价值。与桃子相关的桃仁、桃花等也有一定的药用价值。
1桃仁
大部分人吃桃，往往会把桃核丢弃，其实桃核中的桃仁是一种十分重要的中药。
桃仁性平，味苦甘，入心、肝、大肠经，具有破血行瘀、润肠通便、止咳平喘的功效。
早在东汉时期，就已载入我国第一部药物经典《神农本草经》。
古代常常使用桃仁作为药方。如东汉医圣张仲景的如桃仁承气汤、大黄牡丹皮汤，唐代药王孙思邈的千金苇茎汤等等。
2桃花
唐代杜甫是这样描写桃花的：“红入桃花嫩，青归柳叶新。”
桃花不仅供人观赏，还有一定的药用价值。具有泻下通便、消肿的功效，可用于治疗水肿、腹水、便秘等。
3桃叶
《本草纲目》记载：桃叶“疗伤寒时气，风痹无汗，治头风，通大小便，止霍乱腹痛。”
桃叶性平，味苦，入脾、肾二经，具有清热解毒、杀虫止痒的功效。
4桃胶
《本经逢原》记载：“桃树上胶，最通津液，能治血淋，石淋。痘疮黑陷，必胜膏用之。”
是桃或山桃等树皮中分泌出的树脂，性平，味甘苦。可用于治疗石淋、血淋、痢疾等症。
孩子吃桃子需要注意什么
吃桃子虽然有很多好处，但是也要吃对，错误的喂养只会伤害到孩子。
多数桃子的表面都有毛，最好是剥皮后食用，避免桃毛刺激皮肤，引起过敏，或吸入呼吸道，引起咳嗽等。
1未成熟、烂掉的桃子不要吃
《本草纲目》中指出：“生桃多食，令人膨胀及生痈疖，有损无益。”
未成熟或者烂掉的桃子不仅口感不好，还对身体有害，一定不要给孩子吃。
2上火的孩子不适合吃
孩子上火大多是因为积食，这时候孩子会有口气大，眼屎多、嘴唇红等表现。
孩子已经上火了，需要把孩子的火气降下去，而桃子性温，吃多了会生热，如果这个时候再给孩子吃桃子就等于是“火上浇油”。
3过敏和湿疹的孩子不能吃
桃子也是引起过敏的主要水果之一。桃子中有很多成分可导致过敏，主要是对桃毛过敏，容易引发口唇水肿、痒、全身风团和喉头水肿等症状。
湿疹主要是脾胃受损，体内的湿气蕴结。桃子肉富含水分，孩子的脾胃受损就会形成水湿停滞在体内，积郁化热成为湿热。
4不宜多吃
桃子性温，而孩子脾胃功能还不成熟，且桃子的淀粉含量较高，吃多了不好消化，容易生湿生热，也会损伤脾胃。
建议孩子不要天天吃，每周吃1~2次，每次吃整个桃子的三分之一即可。
听小康妈说了之后，是不是感觉以前太小瞧桃子了，没想到有这么多的益处，就连桃仁都有药用的价值。
桃子虽好，但也是不宜多吃的，任何东西过多的食用，并不能“加倍、快速”的达到补充营养、调理身体的作用，反而会适得其反，违背了最初的本意。
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