鱼妈妈导读：关于宝宝睡觉出汗的问题，在鱼妈妈育儿团的各个成员的育儿群里，都是一个高频问题，下面就来专门聊聊宝宝出汗的那些事~~首先，家长要知道一点：出汗是人体散热的一种重要方式，出汗是个现象，不是症状！反倒是长期不出汗（如先天性汗腺闭塞症、植物神经系统疾病等）的宝宝更应该怀疑是否健康出了问题！从生理角度来说，每个宝宝都是纯阳之体，阳气旺，抱着宝宝经常都会有种抱个小暖炉的感觉，宝宝的皮肤含水量较高、新陈代谢旺盛、活泼好动、气候炎热、室温过高、衣被过厚、剧烈活动、吃退热药后等等原因都可以引起宝宝出汗。了解出汗原理后，我们一起看看常见的出汗种类：生理性出汗、病理性出汗。一、生理性多汗：是指宝宝发育情况良好、身体健康的情况下，通常发生睡觉时头部、颈部的非疾病引起的出汗现象。场景1：一吃奶就满头大汗。这种情况不必大惊小怪。我们常常用“使出吃奶的劲儿”来形容用很大力气，对小婴儿来说，吃奶确实是一个体力活。小婴儿除了头部之外身体其他部位的汗腺发育不完善，所以出汗通常集中在头部和颈部，这种情况是不需要担心的。场景2：在睡眠后出汗。这种情况也很常见，并不一定表示体质虚弱或者患有疾病。此时，父母应该反思是否在出生14天后每天坚持补充维生素D3及足够的室外“活动”，如果有，可初步排除佝偻病的原因。婴幼儿调节汗腺的神经系统发育尚未完善，入睡后新陈代谢不能及时减慢，热量就会以出汗的方式在短时间内释放。如果没有使用发汗的药物，室温适宜，衣被厚薄合适，那么，在入睡后1、2个小时左右（上半夜）的出汗也是属于正常生理现象。二、病理性出汗：是指因某些疾病而造成的，常表现为在平静状态时也出汗，而且汗较多，这种情况可能存在着潜在疾病。原因1：盗汗，也就是夜间睡着之后的出汗，出汗常发生在下半夜，出汗的时间长度和出汗量的多少与疾病的严重程度是成正比的，盗汗的典型特点就是醒来之后就汗止。原因2：自汗，也就是发生在白天不因劳动、穿衣厚或炎热而汗自出，或稍微运动则大汗淋漓，特别是生病过后的宝宝体虚自汗症状会很明显，宝宝需要一段时间去恢复。原因3：佝偻病。表现为入睡后的前半夜，头部明显出汗。由于枕部受汗液刺激，婴儿经常在睡觉时摇晃头部，与枕头摩擦，结果造成枕部头发稀疏、脱落，形成典型的“枕秃”。家长要注意及时补充维生素D和钙剂。原因4：结核病。假如宝宝不仅前半夜出汗，后半夜及天亮前也出汗，多数是病症表现，最常见的是结核病。结核病还有其他表现，如低热、疲乏无力、食欲减退、面颊潮红等。如若怀疑要及时做肺部x光检查或做结核菌素试验，以便及时诊断、及时治疗。原因5：低血糖。往往见于夏季天热，宝宝出汗多，夜间不肯吃饭，清晨醒来精神萎靡，表现为难过不安，面色苍白，出冷汗，甚至大汗淋漓，四肢发冷等。其他原因：低血糖症、甲状腺机能亢进简称甲亢、糖尿病等其他有需要症状的疾病原因。三、护理出汗宝宝五要点1.保持室内空气流通，但不要让风直接对着出汗的宝宝吹。2.不要给宝宝穿盖得太多，穿盖适宜的标准是宝宝颈部、后背温暖或有薄汗。3.保持皮肤洁净干爽，一旦出汗要及时擦干并换上洁净干爽的衣被。4.勤洗澡，给宝宝穿透气吸汗的棉质衣物。5.及时补充水分和盐分，适当增加锌元素含量丰富的食物。四、食疗方法若是确认日常生活没有异常，可以根据出汗的情况，分辨是自汗还是盗汗。在医生的确认之后再给予饮食上的调理，以下食疗仅供1岁后宝宝适量使用，仅供参考。（一）盗汗在中医一般认为是阴虚或者是气阴两虚型，所以一般都是以滋阴补气的方法，比如北芪莲子百合糖水、太子参麦冬煲猪肉汤等等的食疗方子都可以改善：1.北芪莲子百合糖水黄芪10，莲子（去心）10，鲜百合10黄芪用煲汤袋装好，与莲子同煮至莲子熟烂，加百合煮熟，去除黄芪，加糖。2.太子参麦冬煲猪肉汤太子参10，麦冬5，猪肉适量，加水煮至肉熟，调味，喝汤。（二）自汗是由于气虚所致，所以在饮食上就以健脾补气为主，可以用小米山药粥（教程略）、太子参北芪煲龙骨等食疗以改善。1.太子参北芪煲龙骨太子参10，北芪10，龙骨适量，煲约50-60分钟，调味，喝汤。五、推拿改善方法每晚临睡觉前家长可以配合做小儿推拿调理。小儿推拿是一种绿色非药物疗法，可以通过捏脊、推、揉、按等手法刺激经络穴位，达到气血调和，经络疏通，神气安定，阴阳平衡，正气充足的目的。捏脊，是民间广为流传的传统保健手法，从孩子的尾椎和肛门之间的长强穴开始，家长用双手的拇指和食指合作，在食指向前轻推孩子皮肤的基础上与拇指一起将长强穴的皮肤捏拿起来，然后沿着督脉，自下而上，左右两手交替合作，自尾椎下的长强穴向前捏拿至脊背上端的大椎穴。如下：除此之外，还可以一起配合补脾经、补肺经、推三关、按揉中脘穴及足三里穴补益气血、固护卫表，补肾经、揉肾顶补益肾元、敛汗填精，按揉劳宫穴、涌泉穴安神定志等小儿推拿手法。补脾经如下：补肺经，如下：揉中脘，如下：按揉足三里，如下：补肾经，如下：揉涌泉，如下：鱼妈妈温馨提示：1.衡量宝宝是否患有疾病不能简单以出汗多少作为评判标准，应主要看宝宝出汗同时是否伴有其他症状和不适。如果是患某种疾病，除了多汗之外，一定还有其他更加典型的症状体征，比如结核病除了多汗还伴有食欲不振、消瘦、午后低热等表现。要确定出汗是不是疾病引起的，医院做进一步检查诊断。2.西医认为汗液的主要成分是水、钠、氯、锌等，出汗多就容易丢失水分、盐分、锌元素等。因此，出汗多的宝宝要及时补充水分和盐分（喝口服补液盐、淡盐水和吃新鲜水果等），适当增加锌含量丰富的食物（如瘦肉、牡蛎等）。3.关于要不要补点钙的问题，不要太纠结，先根据上面情况区分出汗的种类，然后：正常情况下，6月内每日补充d3，保障奶量充足，一般不需要补钙。6月后，因为生长发育所需营养物质更多，多吃钙含量高的辅食或者适当补充点钙剂也无妨，不需要太过纠结哈~
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