秋天的气候特点就是“燥”，秋燥容易造成津液的缺乏，通过口鼻先行入肺。人们往往会出现不同程度的口干口渴、皮肤干燥等现象，严重者会出现嘴唇干裂起皮、出血、干咳少痰的症状。因此，秋季养生应该从润肺入手。
中医治疗秋燥一般以养阴清燥、滋阴润肺为主，在这里推荐几款经济实用、简单方便的秋季益肺润燥汤，有时间的时候不妨试试。
★滋润清音汤
猪瘦肉克，柿饼1，诃子肉4粒，无花果6枚，罗汉果12克，冰糖少许猪瘦肉洗净，切片；柿饼去核，切片；与诃子肉、无花果、罗汉果、冰糖起放入锅中，加清水毫升，煮2小时即可食用。
功效：清音润喉、润肺止咳。
诃子肉涩肠敛肺、降火利咽；无花果润肺止咳，清热润肠；罗汉果清热润肺，止咳利咽。适用于防治秋季天气干燥、常用嗓子所致的咽干、声嘶和咳嗽等。
★玄参甘草桔梗汤
玄参克，麦冬15克，桔梗、甘草各6克，蜂蜜15毫升。将上述诸药洗净，放入锅内，加清水毫升，猛火煮沸后，再用小火煎30分钟。待稍凉后，用纱布滤渣取汁，加入蜂蜜，搅拌晾凉，即可代茶饮用，每天1～3次，每次～毫升。
功效：清热养阴、解毒利咽
玄参清热凉血、滋阴泻火解毒；麦冬养阴生津、润肺清心；甘草祛痰止咳、缓急止痛；桔梗宣肺祛痰、利咽排脓。用于秋季天气干燥、损伤肺阴所致的咽干、咽痒、咽喉疼痛和咳嗽痰少，以及见于舌红少津、脉细者。湿热较甚者忌服。
★葛根白芷鱼头汤
葛根、白芷各15克，鲤鱼1条（约克），葱、生姜、食盐、料酒各适量。把葛根、白芷洗净切片，鲤鱼去鳃，剖腹去内脏，洗净。把葛根、白芷和鱼放入锅中，加入姜、葱、食盐和料酒，加清水毫克，先用猛火煮沸，再用小火煮熟即可，食鱼喝汤。
功效：祛风通窍、补虚活血。
葛根生津止渴、升阳止泻；白芷祛风止痛、通鼻窍。用于秋季过敏性鼻炎患者，以及平素体虚、易感冒并见于气短、心悸者。阴虚有热者忌服。
★罗汉肉片汤
罗汉果60克，猪瘦肉克，食盐5克，味精3克。把罗汉果洗净，切成几片，放入锅中，加水毫升，用猛火烧沸。把瘦肉切成簿片，待罗汉果煮5分钟后，将肉片放入锅中，再用猛火煮3分钟，熄火捞起，放入食盐、味精即可食用。
功效：滋阴补虚、清肺止咳、利咽通便。
用于秋季天气干燥、肺虚有热所致的咽喉肿痛、声音嘶哑或失声、急慢性支气管炎咳嗽、肺结核咳嗽以及便秘结等。
来源于：51养生
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