嗨！各位小可爱！熙熙来给你们发福利了！今天熙熙给你们科普一下不用打针吃药就可以变美的方法，那就是补充维！生！素！人体对维生素的需要量虽然微乎其微，但作用却很大。当体内维生素供给不足时，能引体陈代谢的障碍，从而造成皮肤功能的障碍。你有皮肤暗黄细小皱纹黑眼圈等面部方面的困扰吗，快补充点维生素试试吧！
首先维生素A令你明眸皓齿。维他命A主要作用是保持皮肤、骨骼、毛发健康生长，还能促进视力和生殖机能良好的发展。对面部有维护皮肤细胞功能的作用可使皮肤柔软细嫩，有防皱去皱功效。缺乏维生素A可使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降，干燥，粗糙，失去光泽。维生素A含量丰富的食物有动物肝脏、奶绿叶蔬菜、栗子、蕃茄等，其中胡萝卜更是佼佼者，多吃不但令粗糙的皮肤恢复正常也能治夜盲症和降低血压。
维生素D，能促进皮肤的新陈代谢，增强对湿疹、疮疥的抵抗力，并有促进骨骼生长和牙齿发育的作用。多补充可抑制皮肤红斑形成，治疗牛皮癣、斑秃、皮肤结核等。体内维生素D缺乏时，皮肤很容易溃烂。维生素D从食物中仅可少量获得，大部分是通过紫外线照射在皮肤上转化而成的。含维生素D的食物有各种海鱼的肝、鳕鱼、比目鱼、鲑鱼、沙丁鱼、动物肝脏、蛋类、奶类。
维生素E，是天然抗氧化剂，能捕获紫外线造成的自由基，消除自由基对人体的侵蚀，够保护细胞膜免受氧化损伤，祛除斑点，抑制黑色素生成。此外，维生素E还有一个美誉“血管清道夫”，能防止血管内凝血，改善血液循环，让机体年轻有活力。维生素E广泛分布于动植物组织中，以麦胚油、豆油、玉米油含量最为丰富，再如菜花、蜂蜜、香蕉、鲜橘、向日葵种子、菜油、麦芽、谷粒中也都富含维生素E。
维生素K的美容功效则是从血管功能着手改善黑眼圈。血液循环不良，血管扩张所引发的黑眼圈通常呈现青色，这种情况下常规的抗氧美白成分是无法起效的，而维生素K却可以促进皮下水分和血液循环，收缩毛细血管，从根本上改善循环功能差引起的黑眼圈。临床发现维生素K与维生素A配合服用改善效果会更加显著。主要来源于蛋黄、鱼肝油、绿叶蔬菜、红花油等。
好啦，今天熙熙的维生素小讲堂就到这里，谢谢小可爱的阅读，明天继续推送水溶性维生素的美容护肤功效。希望小可爱都能变得美美哒~
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