现在正值秋季，天气干燥，亲们是不是有口、鼻、皮肤等部位干燥感呢？其实只要吃对食物，就能减轻这种不适感哟！下面让小编来告诉你们吧！
秋季必吃食物
秋季养生的要点在于生津、益胃、清燥、润肺，让我们看看下面几种食物吧！
秋梨
有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。
甘蔗
甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。
百合
百合是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可抑制肿瘤的生长。将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。
大枣
大枣性味甘平，入脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究，大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。大枣虽然味甘、无毒，但性偏湿热，故不能多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。
枸杞
枸杞有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能降血压。枸杞茶有治疗体质虚寒、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。
除了上面提到的，红薯，玉米、蜂蜜、杨桃、银耳等食物也是极好的哟！总之，秋季养生贵在养阴防燥。秋天应通过作息、运动、饮食等，调理身体，不宜劳累应早睡早起，收敛精气，多喝水，应吃些有生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。只有有一个健康的身体，才能更高效的学习！
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