“哇塞，今天好热，搞到我铁木真打仔——大汗耷细汗（粤语，大汗淋漓的样子）！”
夏天来了
不少人动不动就大汗?淋漓
是“正常的”出汗？
还是“不正常的”出汗？
你会区分吗？
正常人一天排多少汗？
据科普中国介绍，成年人一天蒸发的汗液达~毫升，而在夏季，高温作业的劳力人群一天蒸发的汗液达~毫升，约等于2~6瓶矿泉水的量。
民间常有“出汗＝排毒”的说法，人体的代谢产物主要通过尿液、粪便和汗液排出体外，人体的代谢废物主要由肾脏通过尿液排出，汗液只占很小的比例。要想“排毒”，还不如有尿意时，及时上厕所，通过“出汗排毒”，不怕脱水吗？
哪些情况是“正常的”出汗？
01天气炎热
天气炎热，通过汗水带出身体的热量，平衡人体各器官组织，没毛病！02剧烈运动剧烈运动后，大量出汗，这是人体体温的调节过程，运动后应及时补充无机盐和电解质，避免低钠症和肌肉痉挛。03胖子多汗体形较胖的人，脂肪更厚，散热更难，出的汗也更多。04孕妇多汗孕期，雌激素上升，肾上腺皮质功能亢进，基础代谢率升高，出汗增多。05潮热多汗女性进入更年期，植物神经紊乱，血管收缩出现障碍，潮热多汗是典型症状。06紧张多汗当人处于精神紧张、情绪激动的状态下，身体局部如手、脚、头、面、腋下等地方就会出现多汗现象，少部分人会出现全身性大汗。哪些情况是“不正常的”出汗？
01心脑血管疾病心衰、心梗、脑卒中（中风）、高血压等心脑血管疾病的先兆之一，就是多汗。以心梗为例，心梗发作时，会“飙冷汗”，额头、脖子、手心、脚心容易出汗。02甲亢甲亢的典型症状是多汗（多为盗汗）、怕热，同时还可能伴有粗脖子、眼球突出、身体消瘦等。03垂体功能亢进垂体功能亢进导致基础代谢率升高，交感神经紊乱，从而多汗。04肺结核肺结核病人易有盗汗症状，同时还有咳嗽咳痰、倦怠乏力、体重减轻等全身症状。05淋巴瘤盗汗，《金匮要略》提及的睡梦中出汗，是淋巴瘤的症状之一，此外，淋巴瘤还有淋巴结肿大、发热、体重减轻、皮肤瘙痒、酒后局部疼痛等。06嗜铬细胞瘤得了嗜铬细胞瘤，易出现继发性的多汗症。嗜铬细胞瘤释放的儿茶酚胺，会使交感神经兴奋、血管收缩，血压上升，同时让汗腺过度活跃。家医君寄语
总的来说，一般人水分流失过多时，应及时补液，以免身体脱水。水分流失过少时，每天应有15~30分钟的日光浴，不仅能增强抵抗力，也利于身体排汗。如非正常情况下的出汗，应综合各因素加以判断，必要时应咨询专业人士的意见。欢迎扫码
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