前两天，小桐桐发了一篇文章——
三伏天，人体最有效的排毒方式是什么？
（点击蓝色字体看全文）
当然是出汗！
人体汗腺，某种程度上讲，属于“天然空调器”。当气温达到30℃以上或者身体处于运动状态时，汗腺开始启动散热机能，以保持人体体温恒定。
经常呆在空调房间的人，与其他处于自然环境里的人相比，对热的耐受力会逐渐降低。和其他器官一样，汗腺也会用进废退，一旦离开空调来到高温环境中，很容易因排汗不畅，热量散发不及时导致中暑。
如果长时间不出汗，不仅会破坏皮肤的酸性环境，降低皮肤的抗菌能力，还会增加肾脏负担。科学研究表明，在炎热的高温天气中，人体内会产生一种应急蛋白，可抵抗暑热对人体的伤害，但空调环境会抑制这种应急蛋白的生成。
所以，“三伏天”在自然环境下做些适当运动，出出汗，更是身体的一种有氧运动。那些长时间呆在空调环境的人，必须抽时间参加一些运动和锻炼，以保持一天必要的出汗量。
对于不同体质的人，出汗的量和频率，补充水分的时机和方式，都是有讲究的。如经常性从事户外体力工作的中青年，每次出门前，要准备一杯白开水，最好放一小勺盐，以感觉微咸为准。每次出汗之后，及时补充水分及盐分。
当然，以上我们说的都是正常的出汗，它可以调节体温，排除体内废物，调节人体阴阳平衡。
但当人体阴阳失衡、脏腑功能失调时，则会表现为异常的出汗。
一般情况下，糖尿病、甲亢、高血压、充血性心衰、偏瘫脊柱外伤、肿瘤、结核等都会导致异常出汗，并伴随明显的相应症状。这时必须及时控制病情，多汗的问题自然就解决了。
对于没有明显疾病症状的异常出汗，我们也要“见微知著”，提高警惕，及早预防。
头汗过多若暴饮暴食后出现头面部多汗，同时感觉上腹部胀满、口渴，多为积食，可通过减少进食量、吃清淡饮食来缓解，严重的也可以吃一点加味保和丸等助消化的中成药。
若头汗过多且伴随肢体沉重无力、胃胀不适欲呕、身体发热、舌苔厚而黄腻，多是脾胃有湿热的表现，此时应注意清淡饮食，通畅二便，健脾祛湿。
此外，老人和产后身体虚弱的女性，也会有头汗过多的情况，多属于气虚，可按照补气的原则来调理。
手足心多汗手足心多汗且伴有手脚心发热、口咽干燥等，多属阴虚有热，可以用滋阴之品食疗调理；
若伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠燥便秘所致的实热证，此时可服用润肠通便类中成药；
若伴随口干、牙龈肿痛等，多属于胃热，可服用清胃热的中药，如牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。
心窝、胸口多汗多见于脑力工作者，这类人群常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多梦等表现，属于思虑过度，心脾虚损所致，可通过适当的运动，如慢跑、太极拳、八段锦等，缓解压力，调节心身，心口多汗的症状就会逐渐缓解。
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