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三伏天时间表初伏：7月11日-7月20日中伏：7月21日-8月9日末伏：8月10日-8月19日炎炎夏季，特别是三伏天，什么最旺？当然是天上的太阳最旺，人体阳气也到了最旺盛之时。那么，此时该用什么来给阳气再加把劲儿以祛除陈年寒湿？当然是——地之阳：艾灸中医认为：寒则瘀、瘀则凝、凝则堵、堵则造成酸麻胀痛，严重些易积成炎症，再严重些就会导致肌瘤、囊肿、癌症！
艾之火是纯阳之火，古人把太阳称为天之阳，艾灸称之为地之阳。
三伏天，在阳气最旺的夏季，利用天之阳、地之阳、人之阳三重力量，祛除一切寒湿，打通经络，固本扶阳，此时治疗可以最大程度治愈“冬病”。这就是“冬病夏治”的道理，除了三伏贴，懂艾灸的朋友可别忘了手里的艾条，做好三伏灸，效果看得到！
保健穴位
足三里（补气血、健脾胃）关元穴（补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，补一身之元气）神阙穴（温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血）中脘穴（一切脾胃之疾无所不疗）命门穴（升阳气补肾虚）出于保健目的，以上穴位可根据自身需要任选1-2个进行三伏灸。妇科病取穴
经期怕凉、痛经，总感觉小腹凉凉，宫寒不孕，伴有性冷淡、月经错后、稀发，经量少，经色暗，腰部冷痛。取穴：关元、肾俞、三阴交、血海作用：温补肾阳，温宫散寒。慢性咳嗽
痰多清稀，面色白，舌淡苔白腻，或滑腻苔，或伴有打喷嚏、流清鼻涕，遇冷则咳嗽哮喘加重，怕冷。
主穴：肺俞穴（根据个人症状配定喘、中府、肾俞等）
作用：温肺止咳，化痰平喘。
腹泻
脾胃虚弱，经常便溏者，或贪凉太过或饮食不洁，导致寒湿或湿热内生，诱发急性胃肠炎、细菌性痢疾、消化不良等。
取穴：足三里、天枢、神阙、中脘
作用：温补脾肾，散寒止泻。
美容养颜
改善眼袋、黑眼圈、眼睑下垂、皱纹松弛、色斑、皮肤萎黄等问题。
取穴：气海、关元、三阴交、足三里、神阙、中脘。
作用：补足气血、加速血液循环、培补阳气，以达到延缓衰老、青春永驻的目的。
空调病
长期呆在空调房，室内外温差大，易引发肩颈椎病。颈部正中属督脉。太阳经主“一身之表”，寒邪入体太阳最先受之。而督脉则主“一身之阳”。
取穴：大椎穴
作用：温阳利湿。
骨关节病
夏季是治疗各种骨关节病的良好时机，效果显著，不要错过。
取穴：阿是穴、大椎穴、命门、肾俞
作用：培养固本、温肾壮骨、活血化瘀
皮肤问题
夏季是皮肤病成为高发疾病。对于内有湿浊，外受风寒引起的舌苔白腻、怕冷，甚至便溏型荨麻疹、湿疹等瘙痒性皮肤病可采用艾灸来治疗。
取穴：曲池、血海、合谷、患处
作用：疏风止痒，温阳利湿。
暑湿症
中医所说的暑湿证，一般不会出现高热，仅有低热，常伴有头痛、身体酸懒、倦怠乏力等症状，出汗而热不退，口干却不想喝水，有些还会出现呕吐或腹泻等症状。
取穴：足三里、阴陵泉、中脘、神阙
作用：温中散寒，健脾利湿，止呕止痛。
三伏灸具体操作方法每伏当天或前后共三天施灸最好。
温和灸：每穴15分钟左右。
隔姜灸：每穴3-5壮左右。
疾病轻者：伏前加强一次、入伏后每伏不少于两次艾灸，伏后加灸一次。
疾病重者：伏前加强两次、入伏后每阶段不少于三次灸，伏后灸两次，更可选择连续灸。
每位患者的病情不同，所以艾灸时间、疗程、取穴要自己灵活掌握，自己的感受和体会最重要。
三伏灸注意事项1、艾灸时风扇和空调尽量不开，尤其不要让冷风扇直接对着艾灸者吹。2、艾灸后2小时内不要碰凉水、不要吃冷饮、不能洗澡。3、初学者、出于保健目的，可以自行艾灸。较重的慢性疾病患者，若想彻底达到“冬病夏治”的目的，最好就医诊治、辩证配穴，在专业医师指导下进行三伏灸。4、艾灸只是治疗疾病的一种手段，不能完全替代其他治疗，正在服药的慢性病患者不要盲目减药、停药。5、慎灸人群：正在发烧的病人、肺结核、感染性病、行经期且月经量多的女性、孕妇、严重过敏体质、溃破性皮肤病、阴虚火旺、心脏病患者等等。俗话说“冬练三九，夏练三伏”！三伏天艾灸，为身体补阳气，扶正气，轻轻松松养出好身体！
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