游泳健身好处虽多，哪些高血压要慎用
游泳是一项有氧运动，也是一项从头至脚都能得到锻炼的运动。当人们在游泳时，双臂划水、双腿蹬水或交叉打水，乃至颈、胸、背、腰、臀等全身的肌肉都参与了调和的运动。
因此，长时间从事游泳锻炼，能使心脏体积出现明显的运动性增大，收缩更加有力，血管壁增厚，弹性加大，而且在调理人体性能、增强人体免疫力、增进新陈代谢、强健筋骨等方面都胜过药物作用。对一般的高血压患者来讲游泳对高血压的防治有很多的帮助和宜处。
防治肥胖病游泳是一项从头至脚都能得到锻炼的运动且对人体有极好的自然推拿效能，这可以加速全身毛细血管的血液循环，增强新陈代谢，加速脂肪的消耗，并增进四肢、胸腹、腰背各部分肌肉发达，增强内脏器官功能，提高人体抗病能力的同时，轻松愉快地实现减肥和健美的和谐统一。
防治关节炎当人体处于水中的时候，水会对人体关节产生一种机械应力，起到良好的推拿作用。关节炎患者在水中游泳，可以使僵硬的关节得到放松，而且在游泳时膝关节、踝关节等没必要像跑步或走步时那样连续不停地用力，从而使各个关节均能取得放松和休息，有助于炎症的消弱和功能的康复。除关节炎外，游泳对风湿性、类风湿性、外伤性等患者一样有很好的疗效。
防治静脉曲张
游泳时由于下肢在水中不断的屈曲、蹬伸或打水动作，可以增加大腿肌肉的张力，使静脉血管得到推拿，增进静脉血液的回流，消除淤血肿胀，从而起到医治或预防静脉曲张的作用。
防治哮喘病在水中游泳时，因水面及附近的空气中几乎没有甚么灰尘和其他致使呼吸器官过敏的物资，所以是哮喘病人最适合的自然环境，加上常常游泳锻炼可以增加肺活量，改良肺的呼吸功能，对防治哮喘病颇有裨益。
游泳注意事项固然，常常游泳对我们的健康有极大的好处，但游泳中的许多不良习惯也是需要我们注意的，不然，在我们享受游泳给我们带来的好处的同时，也会给我们带来许多负面影响。
1、一般初练游泳的人，可将每次在水里的时间控制在10~15分钟，适应后，可适当延长。
2、出水后可用毛巾擦干身体，使皮肤发热，作些跑步和体操运动，以避免感冒。
3、饥饿时不适宜游泳，餐后立即去游泳也是不可取的。
4、凡得了严重心脏病、高血压、中耳炎、肺结核、急性肾炎的人，都不宜参加游泳。
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