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出汗是每个人都有经历过，这属于正常的生理现象，但如果室内温度正常睡醒发现出汗，枕头都已经湿了，这一般属于“盗汗。”有人盗汗是不是就是患癌症了，其实大家不要过度恐慌，盗汗也分为很多种，与多种因素有关。
1）病理性盗汗病理性盗汗是指某种疾病引起的盗汗，常见的为缺钙，儿童出现得比较多。
2）生理性盗汗不管是成人还是儿童，如果睡前活动量比较大，或睡觉温度高、进食多等都可能导致皮肤血管扩张，汗腺分泌变多。生理性盗汗一般是一种正常的现象。
3）药物性盗汗还有一些药物也会导致盗汗的情况出现，比如维生素、抗抑郁的药物等等。
盗汗可能和这些情况有关肺结核病：结核患者表现为午后低热、盗汗、并且有消瘦的现象。
甲状腺功能亢进：怕热、多汗、情绪激动是甲亢的典型症状，甲亢患者不仅会出现盗汗，白天也会有排汗增多的现象。
淋巴瘤：很多肿瘤疾病患者都有盗汗的情况，尤其是淋巴瘤，是免疫系统的恶性肿瘤。
其他情况：包括绝经综合症、情绪焦虑、HIV感染、肿瘤类疾病等等。
6.睡觉突然一抖，咋回事？
睡觉时身体抖动，是肌抽跃。
肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽动，如打嗝、眼皮跳动等，是正常的生理表现，一般不必过于担心。
小孩睡觉抖动则与神经未完全发育有关，长大后会逐渐消失。
喝红酒、喝牛奶能助眠？
睡前喝红酒、牛奶并不能助眠！
牛奶确实含有有利于睡眠的色氨酸，但含量微弱，助眠效果一般。而喝酒非但不能帮助睡眠，还会加重打鼾和睡眠呼吸暂停综合征，反而影响睡眠质量。
要想睡得好，建议睡前2~3小时最好不要吃东西，或喝少许温开水即可。
哪种睡姿最有利健康？
睡姿以侧卧最佳，仰卧次之，俯卧最差。
侧卧时双腿微曲，脊柱略呈弓形，全身肌肉能达到最大的放松；仰卧时，身体和两腿呈伸展姿势，脊柱肌肉难以完全放松；而俯卧容易影响呼吸，最不建议。
侧卧时，又以右侧卧位为最佳。此时心脏和胃肠在上，不但可减轻心脏负担，还利于食物消化吸收。
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