吃甚么养肺常喝4款汤清肺润肺
每当天气干燥的时候，女性朋友就容易由于肺燥出现咳嗽、喉咙干燥等症状。清肺的食品摄取，有助于减缓这类问题。在生活中，润肺的食品非常多，像百合、荸荠、萝卜等都是不错的选择。除补充一些润肺的食品以外，养成良好的饮食、生活习惯也是必不可少的！
为何要多吃清肺的食品？
进入秋季，在天高气爽的季节，很多人会感到燥热，这就是老百姓常说的秋燥反应。秋燥会引发身体的种种不适，例如干咳、心神不宁、扣鼻干燥、声音沙哑、舌红少津等等；中医主张“心肺同治”：心肺是相互关照的，心脏不好，肺也会连带不好。因此，立秋后不但要注意滋阴润肺，更要调护心脏，以防肺燥，此时，多吃些养心润肺的食品有助于秋燥症状的减缓。
养肺护肺食品1龟肉
力能补虚，古代医家及民间中常用于肺虚久病之人。如《便民食疗》用以治虚劳咯血咳嗽之症，《补缺肘后方》用之于治久咳嗽上气等，都是单用龟肉煮食。四川民间用以医治肺痨吐血，也是以龟肉为主，共同沙参、冬虫夏草共炖服。因而，肺虚者吃些龟肉也颇适合。
2豆腐浆
性平，味甘，有补虚润燥、益肺化痰之功，凡肺气虚或肺阴虚者，食之咸宜。如能常常服食，对肺虚体质的康复，颇有成果。其他豆成品，如豆腐脑、豆腐皮、豆腐等，对肺虚之人一样也很适合。
3田鸡油
又称哈士蜞油。民间用其作强壮剂，它有润肺养阴和补肾益精的功能。《饮片新参》以为：田鸡油养肺、肾阴，治虚劳咳嗽。名医曹炳章亦云：田鸡油泽润肺脏。四川民间对肺虚之人，经常使用田鸡油同白木耳，或同土燕窝，或选用阿胶、黄芪等蒸服，成果颇佳。
4蛤蚧
性平，味咸，能够补肺益肾、止咳定喘。如《本草衍义》中说：蛤蚧补肺虚劳嗽有功。明·李时珍亦以为蛤蚧补肺气，功同人参。凡肺虚之人久咳久喘者宜食之。
5冬虫夏草
性温，味甘，除有补肾用处外，更有补肺气、止咳喘、疗虚损的功能。对肺病日久，包括肺结核、支气管扩张、支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、肺痿、肺不张、胸膜炎，乃至肺癌患者，阴虚肺弱，动则喘嗽之人，最宜食用。若能与紫河车、山药等一同服食，更加有益。
6黄芪
性微温，味甘，最善补气，特别能补肺虚之气。中医以为，肺主外相，肺气虚则自汗出，又易患感冒。《本经逢原》以为黄芪入肺而固表虚自汗。《得配本草》亦云：肌表之气，补宜黄芪。对肺虚之人体表不固者，共同红枣，煎水代茶，很是适合。
7桔梗
长时间吸烟致使的咽喉炎。事实上，不仅是老师，凡是跟说话有关的行业，像播音员、主持人、歌唱家等都可以用这个方子来养咽喉、润嗓子。
8银耳
能润肺化痰、养阴生津，做菜肴或炖煮食用，可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症，与百合做羹食用疗效尤佳。煮粥凉拌都可。
9百合
润肺止咳、清心安神，对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效。熟食或煎汤，可治久咳、干咳、咽痛等症，送事宜煮粥。
10梨
有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖型煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治堡疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳，生吃熟吃碳书都可。另外，具有清热解毒功能的蔬菜水果，如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子等，也能帮助教师们解毒利咽。
常喝4款汤清肺润肺
1胡萝卜排骨汤食疗功效：
胡萝卜素可刺激人体新陈代谢，增进血液循环，保持呼吸道黏膜的完整性，保护气管、支气管和肺脏。β-胡萝卜素有强抗氧化能力，有间接防癌功效。内含大量的维生素A是修复肝脏的重要营养素，长时间饮酒、熬夜、服药的人特别需要补充。排骨肥瘦适合，不会摄取过量胆固醇，并且还具有滋阴壮阳、益精补血的功效，内含的大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等，为强体健身、补充钙质的好材料。陈皮有和中治胃、消食补气的功效，和大肉一起食用，平时怕吃油腻消化不良的人便也可享用了。
做法：
1、将胡萝卜、排骨、陈皮分别洗净，排骨斩块，姜切块，蒜剥好。
2、排骨焯热水，去掉血沫子备用。
3、在锅内加水，用猛火煲至水滚，然后加入上述全部材料，滴几滴黄酒。
4、改用中火继续煲2小时。
2茯苓柚子饮食疗功效：
现代药理学分析，柚子皮中含有类黄酮成份，有抗炎杀菌作用。柚子肉中含有非常丰富的提高免疫力下降胆固醇的物资维生素C和类胰岛素成份铬，能辅助降血糖、降血脂、减肥和美肤。还含有高血压患者必须补充的微量元素钾，由于几乎不含钠，因此也是得了心脑血管病及肾脏病患者（肾功能不全伴随高钾血除外）最好的水果。其中的叶酸成份，孕妇食用后会有预防贫血和增进胎儿发育的功效。茯苓具有利水祛湿、健运脾肺、宁心安神的功效。其中的茯苓多糖有明显的抗肿瘤、增加免疫细胞活性及保肝脏作用。
做法：
1、柚子外皮加肉切成小丁，茯苓6g，整理干净备用
2、锅内加入冷水，把柚子丁和茯苓放入，用小火煎煮到出汁
3、滤去废渣，倒入杯中，加冰糖调匀（糖尿病人不加），便可饮用。
3翡翠南瓜汤食疗功效：
南瓜富含维生素B6和铁，这两种营养素能帮助身体所贮存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部运作唯一的燃料，能制造好心情。中医讲南瓜性温味甘，润肺益气。现代医学实验表明，南瓜还有预防前列腺疾病，防治动脉硬化，保护胃黏膜的作用。南瓜皮含有果胶，可帮助皮肤保持水份。鸡蛋和肉碎含有丰富的完全氨基酸，并且非常容易吸收。尤其是鸡蛋，含有大量卵磷脂、脑磷脂和类固醇，是绝好的增强记忆力的健脑食品，并可提高人体血浆蛋白量，增进肝细胞再生。肉蛋中含有的维生素B6，也有助于清除体内的致癌物资。
做法：
1、将嫩小南瓜去籽连皮切丝，越细越好。
2、鸡蛋打成蛋液;肉碎加少量淀粉和少许的油盐搅拌腌制15分钟。
3、锅中水烧开，放南瓜丝，5分钟后汤呈淡黄色时，把肉碎放进汤中搅拌，随后在熄火前把蛋液以画弧形倒进汤中。
4、根据个人喜好加入适当的盐花调味。
4香蕉银耳莲子汤食疗功效：
香蕉被称为“智慧之果”，传说佛祖释迦牟尼就是由于吃了香蕉而取得智慧。香蕉中含有大量快乐素5-羟色胺，影响大脑活动的每方面，产生愉悦神经递质，还能保护脑细胞免受“神经兴奋毒素”的侵害。另含有维生素A能提高机体免疫力，保持正常生殖力，维生素B1有保护神经元的作用。银耳益气清肠，滋阴润肺，强心安神，其中的多糖成份可以提高机体对强刺激的耐受力。莲子中的生物碱有抗心律不齐、降血压、平静的作用，其中的糖类对体弱者有补虚的作用，还能克制过度的愿望，令人心平气静。
做法：
1、干银耳泡水2小时，拣去老蒂及杂质后撕成小朵。
2、鲜莲子剥开壳，若用干莲子则泡水2小时。
3、香蕉去皮，切小片。
4、将所有材料放入锅中，小火慢煮半小时。
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