这几天无论在祖国的任何地方
一推门
寒潮裹挟着冷风瞬间让你急速冷冻
华北持续降温
还好有暖气护体
长三角湿冷入骨
随随便便冻哭你……
断崖式的降温”一夜入冬”
抵御寒冷最好的“武器”
莫过于围炉大快朵颐一餐辣爽的美食
然鹅
狂欢后酸爽的“溃疡”也让你难受不已
冬季干燥的天气不只容易令皮肤出现干燥脱皮现象，还容易引起口腔溃疡反复发作，这可怎么办呢？有没有能快速愈合口腔溃疡的方法呢？下面给大家详细介绍一下。
口腔溃疡，谁疼谁知道。
这真是一个自带痛感的词，
吃饭疼，喝水疼、刷牙疼，说话也疼。
冬季是口腔溃疡高发期
容易反复出现口腔溃疡的人多数属于阴虚热内的体质，而冬季气候干燥，加上人们都喜欢在冬季吃一些热量高的食物来取暖，因此就容易反复出现口腔溃疡。
为什么我经常口腔溃疡很多人认为吃了太多燥热的零食或者火锅之后，出现口腔溃疡是因上火引起的，其实不然。
1、复发性口腔溃疡
广东人俗称的“生飞螆”，这个类别的溃疡十分常见，主要是抵抗力下降、工作压力大、情绪紧张和口腔卫生不理想等所致，不过大多数情况下，只要调整作息与饮食，一个星期内会自愈。
2、创伤性口腔溃疡
主要是由外伤创口引起的，比如牙齿咬破、被骨头、鱼刺刺破，甚至被没有处理好的烂牙根磨破等。
口腔溃疡一般多久能愈合轻型口腔溃疡形成之后会有较剧烈的烧灼感，只要休息好，注意饮食，大约经7-10天左右逐渐治愈，不留瘢痕。
重型口腔溃疡（即重型复发性阿弗他溃疡）好发于唇内侧几口角区黏膜，需要医治，愈合后容易遗留瘢痕。
口腔溃疡的高发人群1、免疫紊乱患者是口腔溃疡的高发人群。
任何会引起免疫功能紊乱的因素，都可能诱发口腔溃疡。
2、糖尿病、血液病、结核病等慢性病患者是口腔溃疡的高发人群。
由于黏膜的营养供应不良，也容易出现口腔溃疡。
3、营养缺乏或贫血的人是口腔溃疡的高发人群。
尤其是缺乏铁和B族维生素的人，口腔黏膜很容易受损破溃。
4、月经前的女性是口腔溃疡的高发人群。
有些女性月经前经常长口腔溃疡，怀孕后就消失了，而在分娩后孩子快一岁时，溃疡又开始出现。
5、胃肠不好的人也是口腔溃疡的高发人群。
慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、便秘、痔疮等胃肠道疾病患者，复发性口腔溃疡的发病率会明显增高。
这些坏习惯加重溃疡有些生活起居中的“坏习惯”，对口腔黏膜具有很大的杀伤力。不妨对照自查，纠正以下坏习惯，才能躲开口腔溃疡的困扰。
01晚上加班挑灯夜战过度劳累、熬夜都会导致免疫力下降，是口腔溃疡反复发作的常见诱因。不少年轻人将自己的睡眠时间“贡献”给了工作、网络游戏等。以至于人体在口腔溃疡面前“缴械投降”。
02餐桌上无辣不欢都说“病从口入”，口腔溃疡也不例外，在饮食的五味中，“辣”是最上火的。典型的食物包括麻辣烫、红油火锅等。
所以，少吃胡椒、生蒜、大葱等辛辣燥热的食物，牛羊肉、带鱼等具有温热性质的食物，以及荔枝、菠萝、橘子、桂圆等“热性”水果，甚至包括辣椒、醋、姜、葱、八角、咖喱等刺激性调味料。
03烟不离手、酒不离口如果口腔内不小心被咬破，而此时你仍吸烟不止，就很容易长口腔溃疡。因为烟碱中含有的多种有害物质会附着在破损的口腔黏膜处，干扰、破坏黏膜的自我修复，引起溃疡。
再继续吸烟，产生的各种有害刺激更会加重病情。而酒属于辛热性质，也会“雪上加霜”。
04被焦虑左右情绪早晨起床时或工作间歇中，只要感到心情不好，都可以做几次深呼吸，吐故纳新有助于缓解紧张心情。
上班后先认真想一下今天应该做的事，拉个清单，每做完一件事，就打一个勾或者圈掉，做到心里有数，将心态慢慢调整至工作状态。
05忽视口腔“外伤”口腔黏膜还容易受到牙齿、牙套等“外力”的伤害，破溃后出现溃疡，所以，有些人的牙齿像“断壁残垣”，反复摩擦黏膜，还有的人假牙装得不合适，或假牙用了10年都不换，反复摩擦口腔黏膜，都可能会造成褥疮性溃疡。另外，还需要纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯。
06刷牙草草了事很多人因为疼痛不敢刷牙，这样是不对的。起溃疡期间仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯，可用加盐凉白开水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣而加重继发感染。另外，买牙膏尽量挑没有十二烷基硫酸钠成分的，而牙刷最好选软毛的。
口腔溃疡发作怎么办“口腔溃疡了？那是上火啦，多喝点热水！”
“听说在溃疡上抹点蜂蜜很有效，你试试！”
“口腔溃疡不难治，我们老家那都是蒸个鸡蛋羹！”
……
你确定多喝水是万能药？你觉得吃个鸡蛋羹就好了？蜂蜜也不是万能的！
没有好的作息习惯、没有注意口腔卫生、没有均衡的饮食，口腔溃疡只会恶化！
西安交通大学医学院附属医院
柳围堤主任医师，教授，（骨）外科学硕士康复医学科主任
世界中医联合会骨关节疾病专业分会常务理事，中华医学高压氧青委会委员，中国中药协会骨伤科专业委员会委员，陕西省医学会疼痛学专业委员会委员，陕西省医学会康复医学会委员,中国康复医学会陕西康复委员会委员，汉中市医学会疼痛专业委员会副主任委员，汉中市针灸学会常委，汉中市医学会康复医学专业副主任委员，汉中市医疗事故技术鉴定专家库专家，汉中科技评审专家，汉中第一二届技能大赛评委。
对各种注射，针刀，正骨,大软组织松解术等治疗颈肩腰腿痛有独到的医学见解和经验，根据自己临床经验和研究曾在国家级及省级各类刊物中发表十余篇论文，其中2篇获汉中自然科技论文一等奖,一篇获世界中医学会脊柱分会优秀论文奖.SCI收录2篇。主编《临床康复医学》，《颈肩腰腿痛精准诊疗系列—针刀医学》两部著作。
在临床工作中总结和自创了腰椎间盘突出症和颈椎病序贯疗法,肩周炎和骨性关节炎内外松解疗法以及皮内拨松治痛技术等。同时兼职受聘于西安医学院。
获-年、-年西安医学院“优秀教师”。-年汉航集团“优秀医务工作者”,-年院“先进个人”,“优秀共产党员”-年“院长鼓励奖”年“陕西省国防科工委十佳杰出青年”。年度获“中航工业敬业好员工”称号。年度获西安医学院教学论文比赛优秀奖。度医院优秀科研工作者”称号。
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