高血糖是指血液中葡萄糖的含量高于正常，正常人空腹血糖数值3.9-6.0mmol/L，餐后2小时血糖7.7mmol/L，空腹血糖≥7.0mmol/L，餐后2小时血糖≥11.1mmol/L，就诊断为糖尿病。
糖尿病是生活中常见的一种慢性疾病，近年来糖尿病患者人数在不断增加，据统计发现，中国糖尿病发病率超11%，属于亚洲最高的国家之一。
其最主要的危害不是血糖高，而是在于它的并发症，包括呼吸道感染、肺结核、泌尿系感染、皮肤感染等等。
调查发现，我国大约三分之二的糖尿病患者没有进行足够的血糖控制，糖尿病控制不良将产生严重危害。
很多高血糖患者平时为了了解血糖水平，会定期检测血糖，这样可以及时调整降糖方案，把血糖控制在合理的范围之内。
很多人在测血糖时不知道应该是用第一滴还是用第二滴血，测血糖应该用第几滴血比较好呢？
01测血糖用第一滴血还是第二滴？医生提醒：用错了或等于白测
首先，了解一下血糖仪测量血糖的标准步骤：
（1）将血糖测量需要的棉签、消毒酒精、血糖仪、试纸准备齐全。
（2）调整血糖仪密码条，安装采血针，调整采血针深度。
（3）将试条插入血糖仪，用酒精消毒手指，根据皮肤厚度调整采血针的深度。
（4）将采血针刺穿酒精擦拭过的手指，试纸与血液接触后，血糖一开始发出声音在几秒钟后显示数值。
（5）取出采血针，将试纸、采血针、棉签放入垃圾桶。
其次，了解一下测血糖用第一滴血还是第二滴？
正常步骤，医生会采用第二滴血用于测量血糖，通过以上步骤大家可以得知，血糖测量之前需要用酒精消毒，第一滴血当中可能存在酒精残留，会影响血糖测量的结果。在这种情况下选择第二滴血测量的血糖值更为准确，对于有高血糖病史的人来说，建议采用第二滴血进行测量。总而言之，无论是用第一滴血还是第二滴血进行测量，都要将手指处于消毒状态，否则等于白测。最后，了解一下测血糖常见的几个误区：很多人在测量血糖时会轻轻扎一下，用手挤出血液，在用试纸沾血进行测量，这种习惯会对准确率造成影响。
大家在测量血糖时，一定要对手指进行消毒，很多人认为自己洗完双手后就不需要进行消毒了，这种行为是错误的，进行酒精消毒后才能确保测量准确度。
测量血糖的试纸一般是独立包装或放在其中的盒子里，很多人认为只要盒子比较密封，即便过期也可以使用，试条在开封后尽量90天内使用完，时间太久也会导致测量结果出现误差。
02生活中怎样稳定体内的血糖？
1、控制热量
高血糖患者一定要在日常饮食中控制总热量，少吃一些高脂肪，高糖分，高热量的食物。
糖尿病患者长期摄入高热量食物，对餐后的血糖控制非常不利，会导致血糖急剧升高，不利于病情稳定。
饮食上尽量减少人造糖和细粮的摄入，主食最好以五谷杂粮为主，还要做到少油，少盐，清淡为主。
2、合理运动
保持合理的运动，也可以辅助降低血糖，大家一定要掌握好正确的方法，才能预防血糖升高。运动过程中可以促进碳水化合物、脂肪的消耗，体内多余的脂肪和碳水化合物会被消化分解，转化为能量供应，也有助于控制血糖水平。建议血糖偏高的患者，平时一定要保持合理运动，既能辅助稳定体内血糖水平，也可以起到强身健体的作用。3、不要熬夜熬夜几乎成为了现代人的代名词，不但年轻人熬夜，现在甚至很多中老年人也加入了熬夜的大军。
熬夜这种行为会对人体的激素代谢调节起到很不利的影响作用，对糖尿病患者来说，不利于血糖的调节控制。
保证充足的睡眠，戒掉熬夜的习惯，可以促进胰岛素分泌，加速糖代谢，更有助于维持血糖水平稳定。
年龄不同血糖指标各不相同：老年人，血糖指标在7.0~9.0之间，成年人血糖指标在6.1~7.0之间，青少年血糖指标在4.4~6.1之间。
不知道屏幕前的大家是否存在血糖偏高的现象呢？如果在家自行测量血糖时，建议选择第二滴血进行测量，能够保证准确率，平时也需要适当的控制血糖值，预防糖尿病及其并发症。
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